Heft 23, 1/2006
Die Atmung nährt das Qi
Erläuterungen zur normalen und zur umgekehrten Bauchatmung
Von Oswald Elleberger
Die natürliche Bauchatmung und die so genannte umgekehrte Bauchatmung sind die wichtigsten Atmungsformen in Qigong und Taijiquan. Detaillierte Beschreibungen der physiologischen Vorgänge, die hierbei ablaufen, finden sich jedoch selten. Oswald Elleberger stellt zunächst die „normale“ Bauchatmung dar, um auf dieser Grundlage die Besonderheiten der umgekehrten Bauchatmung zu verdeutlichen. Beide Formen stellen Grundmuster der natürlichen Bauchatmung dar, die die physiologischen Abläufe im Körper unterstützen. Die umgekehrte Bauchatmung, die immer mit einer Brustkorbatmung einhergeht, stellt dabei die aktivere Variante dar und wirkt stärker energetisierend. Sie kann auch eingesetzt werden, um mit der Methode des Qitong das Yuanqi zu stärken.
