Heft 22, 4/2005
Durch Bewegung zur Ruhe
Qigong und Walking
Von Delphine Jungclaus
Gehen und Laufen sind die Bewegungsarten, für die der menschliche Körper am besten angelegt ist, unsere natürlichen Fortbewegungsweisen, die in unserem heutigen oft bewegungsarmen Alltag schon für einen guten Ausgleich sorgen können. Wie Delphine Jungclaus zeigt, ist die Wirkung von zügigem Gehen in vielem der von Qigong-Übungen ähnlich. Sie hat beides zu einem Gesamtkonzept zusammengefügt, in dem das Walken Gelegenheit zu intensiver Bewegung, eine Energetisierung des Körpers und einen Einstieg in Ruhe und Wohlbefinden bietet. Qigong-Übungen werden begleitend und insbesondere in der anschließenden Ruhephase eingesetzt und sammeln die Aufmerksamkeit und das Qi im Inneren.
