Heft 18, 4/2004
Der Schlüssel zur inneren Ruhe beim Qigong
Von Foen Tjoeng Lie
In die innere Ruhe einzutreten ist im Qigong und insbesondere im Jinggong eine wesentliche Übungsvoraussetzung und gleichzeitig für viele eine große Herausforderung. Foen Tjoeng Lie fasst hier die üblichen Übungswege zusammen, die entwickelt wurden, um den Geist zur Ruhe zu führen. Sie setzen auf drei Ebenen an: bei der Atmung, bei der Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf einen Punkt außerhalb oder innerhalb des Körpers und bei der Reduzierung der Begierden, was wiederum durch deren Bewusstmachung, allgemeine Vermeidung und das Verschließen der so genannten sieben Öffnungen geschieht.
