Heft 7, 1/2002
Aufgerichtet zwischen Himmel und Erde
Die Haltung der Wirbelsäule im Qigong und Taijiquan unter Einbeziehung der Alexander-Technik. Von Oswald Elleberger
Die "aufrechte Haltung" ist eine grundlegende Übungsanweisung in den chinesischen Bewegungskünsten. Traditionelle westliche Vorstellungen von einer "guten Haltung" machen es uns jedoch schwer, die Wirbelsäule in eine entspannte, leicht gedehnte und mit geringem Aufwand ausbalancierte Position zu bringen. Oswald Elleberger verweist darauf, dass die Krümmungen der Wirbelsäule, wie sie heute als "naturgegeben" angesehen werden, bereits eine Folge von körperlichen und seelischen Verspannungen sowie Fehlbelastungen sind. Er nutzt seine Erfahrungen mit der Alexander-Technik, um zu einer entspannten Aufrichtung, die mit der Lockerung von Hals und Nacken beginnt, hinzuführen. Eine einfache Übung soll dazu dienen, die Unterschiede zwischen verspannter, erschlaffter und locker aufgerichteter Haltung deutlich wahrzunehmen und sich in die entspannte Aufrichtung einzufühlen.
