Heft 3, 1/2001 Die drei Säulen des Qigong Von Foen Tjoeng Lie Die Schulung von Körper, Atmung und Geist ist die Grundlage aller Qigong-Übungen. Das jeweils angestrebte Ziel bestimmt dabei, welche Methoden eingesetzt werden. Ohne eine korrekte Haltung und Bewegungsweise kann der Körper sich nicht in der gewünschten Weise entspannen, Atmung und Qi-Fluss sind eingeschränkt und die Bewegungen können nicht ihren vorgesehenen Zweck erfüllen. Während die Haltungsprinzipien im Allgemeinen übereinstimmen, kann die Ausführung von Bewegungen sich deutlich unterscheiden, je nachdem, ob zum Beispiel mit sanfter, innerer Kraft oder harter, äußerer Kraft geübt werden soll. Mit unterschiedlichen Atemtechniken wird Qi aufgenommen und im Körper gespeichert. Außerdem kann die Atmung etwa zur Unterstützung der Bewegungen oder zur Regulierung von Emotionen eingesetzt werden. Innere Ruhe und geistige Präsenz können im Qigong gleichzeitig als Basis und Ziel angesehen werden. Inhaltsverzeichnis